DANÇA: BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL

A dança é considerada como uma manifestação artística que também pode ser vista como uma atividade física, educacional, de lazer ou terapêutica.

Dançar pode ser uma forma divertida de fazermos atividade física.

Esta forma de arte traz variados benefícios para a nossa saúde física, emocional e mental.

Relativamente à saúde física, a dança melhora a coordenação motora, a agilidade, o equilíbrio, a postura, a flexibilidade, fortalece os músculos, torna o sistema cardiorrespiratório mais resistente e é uma forma de perder peso.  

Na saúde mental e emocional, a dança ajuda a melhorar a autoestima, estimula a memória, reduz o stresse e faz-nos lidar com diferentes sentimentos.

Impede ainda a depressão, uma vez que as aulas de dança promovem a interação social, evitando o isolamento. A sensação de bem-estar conseguida com a dança provoca a liberação de endorfina, que melhora o humor e nos torna mais felizes.

Existem variados estilos de dança que se destinam a diferentes faixas etárias, por isso vais sempre a tempo de experimentar!

Quem dança é mais feliz! Sê feliz e dança!