1. Aumentar o consumo de frutas e vegetais: Opte por uma variedade de frutas e vegetais frescos, como maçãs, laranjas, bananas, cenouras, brócolos e espinafres. Estes alimentos são ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para uma dieta saudável.
É uma ótima pergunta – especialmente porque a monitorização da glucose está frequentemente associada a um problema de saúde como a diabetes. Mas monitorizar a glicemia também pode ser útil para não diabéticos: permite que obtenha informações sobre sua dieta, nutrição, sono e hormonas de uma forma personalizada, frequente e prática.
