PLANOS DE TREINO
TREINO PERSONALIZADO
Este é um serviço de excelência a pensar nas tuas necessidades. Nenhum corpo é igual, ou funciona da mesma forma que outro. E cada pessoa tem objectivos e necessidades diferentes. No treino personalizado, primeiramente é feita uma avaliação do perfil do cliente para organizar um plano para atingir o mais rápido possível os resultados desejados, respeitando em primeiro lugar a saúde e o bem estar de cada indivíduo. Outra das vantagens de ter um personal trainer é a motivação e concretização de resultados mais rápida e eficazmente, evitando assim as desistências da prática do exercício físico. Nem todos os dias a motivação e a energia são iguais, e para isso os treinos são sempre adaptados, para que cada treino seja uma experiência única e positiva.
SABER MAISA PLATAFORMA
Bem vindo/a.
Esta é uma plataforma online com 6 treinos diferentes todas as semanas. Cada treino é dividido por grupos musculares com uma sequência lógica. São treinos funcionais em que o único material que precisa, é o seu corpo. Podendo e querendo mais intensidade no treino, pode adicionar algum material extra, como halteres ou bandas elásticas.
Os treinos são estruturados com uma sequência lógica para obter os melhores resultados. E adequam-se tanto para pessoas fisicamente activas como para quem está a iniciar-se na actividade física.
Os treinos são de 20 minutos cada e estão divididos por 6 categorias:
Pernas e Glúteos
Braços e core
X-treme ( treino geral intenso)
Cardio Boost
Power Core
Postura e flexibilidade
Desta forma e se assim o quiseres podes treinar 20 minutos por dia, 6 vezes por semana, porque cada treino é pensado com uma metodologia organizada a nível funcional e fisiológico, permitindo assim os músculos recuperarem entre cada treino diário.
Bónus : ao subscreveres um dos planos disponíveis, tens acesso às centenas de treinos existentes desde o início da plataforma.
Os treinos são generalizados a pensar em pessoas fisicamente saudáveis, ativas ou menos ativas. Estão divididos por categorias: membros superiores (braços), membros inferiores (pernas e Glúteos), Core(abdominais) e treino Cardio.
Cada treino é desenhado a pensar numa metodologia organizada do ponto de vista funcional e fisiológica, ou seja, para dar tempo de recuperação entre cada treino de cada categoria. É por esse motivo que podes treinar seis dias por semana e descansar um. Ao subscreveres um dos pacotes disponíveis, tens acesso a todos os treinos disponíveis desde o início da plataforma. Já ultrapassámos os 1000 treinos.