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A VIDA MEXE
- TREINOS LIVE 5x POR SEMANA
- 6 CATEGORIAS DE TREINO
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Treina onde e quando quiseres com acceso a mais de 1700 treinos gravados.- ✔Acesso a 6 treinos semanais
- ✔Treinos de 20 minutos
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O complemento e acompanhamento que precisas. SABER MAISA PLATAFORMA
Bem-vindo/a à nossa plataforma!
Aqui encontras 6 treinos diferentes todas as semanas, organizados de forma estratégica para garantir variedade e progressão. Cada treino é focado em grupos musculares específicos e segue uma sequência lógica para potenciar os melhores resultados.
Os treinos são funcionais e não precisas de nenhum material além do teu próprio corpo. No entanto, se quiseres aumentar a intensidade, podes utilizar halteres, bandas elásticas ou outros acessórios.
Os treinos são adaptáveis a todos os níveis, desde iniciantes até pessoas fisicamente ativas, permitindo que treines de forma segura e eficaz.
Como funciona?
Cada treino dura 20 minutos e está dividido em 6 categorias:
• Pernas e Glúteos
• Braços e Core
• X-Treme (treino geral intenso)
• Cardio Boost
• Power Core
• Postura e Flexibilidade
Dessa forma, se quiseres, podes treinar 20 minutos por dia, 6 vezes por semana, garantindo um equilíbrio ideal entre estímulo e recuperação muscular.
Bónus!
Ao subscreveres um dos planos disponíveis, ganhas acesso a um verdadeiro arquivo de treinos, com mais de 1300 sessões já disponíveis desde o início da plataforma!
Os treinos são generalizados para pessoas fisicamente saudáveis, independentemente do seu nível de atividade. As categorias cobrem diferentes grupos musculares, garantindo um trabalho equilibrado:
✅ Membros superiores (braços)
✅ Membros inferiores (pernas e glúteos)
✅ Power Core (abdominais)
✅ Treino cardio boost
Cada treino segue uma metodologia organizada do ponto de vista funcional e fisiológico, assegurando o tempo de recuperação necessário para que possas treinar 6 dias por semana e descansar um.
Estás pronto/a para treinar connosco?????
CATEGORIAS DE TREINOS
6 treinos diferentes por semana, organizados para garantir variedade e progressão
O QUE DIZ A NOSSA COMUNIDADE
Junta-te a este espírito que traz saúde e felicidade.
TESTEMUNHO
Estou na plataforma desde o seu início.Eu que era uma pessoa que não fazia nada de exercício físico,ao fim de estes anos sinto-me em forma, com a resistência física no meu melhor.
A plataforma dá-nos um leque variado de treinos e juntou-se um grupo de atletas (sim porque já somos atletas) que puxa uns pelos outros e se motiva.
Já não consigo estar sem treinar, tornou-se um hábito que me faz bem, tanto a nível físico como mental. Mudou por completo a minha perspectiva do que é treinar.Top!
HELENA FONSECA
Faz parte da comunidade há 5 anos
TESTEMUNHO
Comecei a treinar com o Nuno em Janeiro 2021. Até 2020 sempre treinei em ginásios, mas nunca com o espírito de treino que tenho hoje.Desde que comecei a treinar com o Nuno tudo mudou: passei a ver de forma diferente a forma como eu treinava, passei a conhecer os limites do meu corpo e a perceber o que estava a fazer.
As aulas do Nuno não são monótonas. Estes treinos são motivadores, curtos, dinâmicos e eficazes. O meu corpo mudou! Outra vantagem é o facto de treinar em casa, poder treinar às horas que eu quero e ter sempre vários treinos disponíveis na plataforma.
Não me imagino a treinar de outra forma nem imagino a minha vida sem esta plataforma. A vida mexe! Sempre!
LAURA INES
Faz parte da comunidade há 5 anos
TESTEMUNHO
Desde 2020, o Nuno Neves é o nosso Personal Trainer semanal, desde Portugal, enquanto vivemos na Alemanha.
A plataforma, além de ser inovadora, complementa a nossa atividade física diária, oferecendo exercícios específicos para braços, core, pernas e muito mais. Eu e o meu marido treinamos juntos e apoiamo-nos mutuamente.
Com esta plataforma, não é preciso ir a um ginásio para obter resultados. Parece inacreditável, mas treinamos a qualquer hora e em qualquer lugar.
Tem sido uma experiência realmente positiva para nós.
CLAUDIA E JOHANNES KRAMER
Fazem parte da comunidade há 6 anos
TESTEMUNHO
Comecei a seguir o Nuno através do instagram da InêsFranco, comecei a fazer as lives do instagram no covid, já tinha tentado muitas vezes perder peso, tudo, mas sem sucesso.
Assim que o Nuno criou a plataforma A VIDA MEXE,subscrevi logo. Daí para a frente,foi sempre a melhorar, com treino e alimentação equilibrada, resultou numa perda de 22kg.
Hoje em dia, faço diariamente as lives, juntamente com o treino personalizado, onde notei uma diferença brutal. Supero-me a cada treino. Passei a fazer exercícios que nunca pensei conseguir, por isso agradeço ao Nuno tudo o que tem feito por mim.
MONICA PEREIRA
Faz parte da comunidade há 6 anos