BENEFÍCIOS DA ZUMBA

A Zumba, uma modalidade mais do que uma aula, um estado de espirito. 

A Zumba muda vidas! 

A Zumba é sem dúvida especial no que toca a emoções. 

Tem o poder de transformar vidas. 

É muito interessante, porque consegue proporcionar momentos de diversão, felicidade e principalmente, porque ajuda a melhorar a confiança e a autoestima. 

Costumo dizer que uma aula de Zumba é como uma pequena volta ao mundo, onde percorremos vários ritmos e estilos musicais, o que torna esta modalidade bastante interessante e acessível  a qualquer pessoa, tanto na sua execução, como na comunicação, uma vez que esta não precisa de ser verbal, sendo assim uma linguagem universal. (Estando em Portugal a dar uma aula ou no Japão ou noutra parte do mundo, qualquer pessoa de qualquer idade, consegue acompanhar). 

Para além de todos estes aspetos, ela traz imensos benefícios para o corpo, porque  está aliada ao treino cardiovascular, daí o nome Zumba Fitness (o treino disfarçado).

A Zumba é sinónimo de festa, diversão, boa disposição e energia! Por norma, procuramos sempre usar nestas aulas roupa que nos fique bem, que nos faça sentir confiantes e ao mesmo tempo confortáveis. Os alunos procuram "enquadrar-se" com o momento e com o que vão sentir, alegria, prazer... Dou muitas vezes o exemplo de alunos que nas primeiras aulas vão vestidos de preto da cabeça aos pés e ficam no fundo da sala. No entanto, pouco a pouco, vão ganhando confiança e vão dando mais cor à vida e começam a ir para as primeiras filas! E isto é sem dúvida muito gratificante, sentir  e ver estas mudanças tão positivas que vão  transformado os alunos aula após aula e que certamente têm também impacto no seu quotidiano, seja em contexo laboral e/ou pessoal.

Mudanças positivas:

O corpo ganha forma;

Ganho de resistência;

Felicidade;

Acelera o metabolismo;

Melhora a coordenação;

Criam-se amizades;

Aumento de autoestima;

Experimenta a próxima aula de Zumba e partilha connosco a tua experiência.