AVALIAS O QUE COMES, ENTÃO E O QUE BEBES?

Férias à porta e no regresso quando se confrontam com a balança não acreditam no peso que aumentaram. E afinal de contas até sentem que não comeram “assim tanto”.

Pois bem, para além de alguns excessos alimentares acrescem as bebidas que "parecem" ser inofensivas mas não o são.

O álcool tem as chamadas calorias “vazias”. Quando falamos em calorias "vazias", referimo-nos ao consumo que não traz qualquer nutriente benéfico.

VAMOS A FACTOS!

1g de álcool tem cerca de 7 kcal, sendo que o valor calórico irá variar de acordo com a bebida que consumir. Quanto maior for o teor de álcool da bebida, mais elevado será o seu valor calórico.

Imaginando por exemplo que ao fim-de-semana acabam sempre por beber 2 copos de vinho ao jantar de sexta e de sábado por exemplo, representam cerca de 340kcal.

Contabilizando agora por exemplo que o fazem ao fim de semana e que em média existem 4 no mês, mantendo esse hábito, são 1360kcal A MAIS em apenas UM MÊS!

Obviamente que se é um prazer beber um copo de vinho, podem fazê-lo mas que seja a excepção e não a regra.