“SEI QUE SE FIZER 500 ABDOMINAIS POR DIA, FICO COM UM CINTURINHA DE VESPA!”

Com os abdominais, o melhor que consegues... são umas belas festinhas à gordura da tua barriga. Todos os exercícios localizados têm como objetivo trabalhar uma musculatura específica, e não a queima de gordura. Assim, quando fazemos abdominais, estamos, apenas, a contrair e a relaxar os músculos do abdómen, ou seja, do nosso core. O core é considerado o centro de gravidade do nosso corpo, pois é a ele que vai parar boa parte da sobrecarga das inúmeras atividades que fazemos durante o dia. É, por isso, uma região muito vulnerável que conjuga todos os músculos da região abdominal, lombar e oblíquos. Dessa vulnerabilidade nascem as dores musculares, os desvios de postura e até algumas lesões. 

Um core forte contribui para a melhoria da postura. No entanto, o core não é responsável pela queima de gordura. Para teres aquela cinturinha de vespa que tanto desejas, a melhor solução é investir em exercícios aeróbicos como a corrida, a bicicleta ou o treino em circuito.